درباره ماخانه
تماس با ماساعات کاری
بیمه هاآزمایشات
تعرفه قیمت هاگواهی نامه ها
دکتر اسماعیل شقاقیدکتر حسن شامانی
آلبوم عکسبخش های آزمایشگاه
دانستی های علمی

بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن موثر - 1396/11/10

اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا نیازی به یادآوری این نکته نیست که نیاز به مقادیر زیاد پروتئین خواهید داشت. پروتئین حتی از بسیاری از منابع گیاهی، شما را سریع تر به اهداف کاهش وزن تان می رساند.


ضروری ترین ویتامین هایی که زنان باید روزانه مصرف کنند - 1396/11/10

برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکمل های برخی ویتامین ها را نیز دریافت کنند.


شش گزینه غذایی را زیاد مصرف نکنید تا آلزایمر نگیرید! - 1396/11/10

مواد غذایی تقویت کننده عملکرد مغز به خوبی شناخته شده هستند اما در این میان خوراکی هایی هستند که مصرف آنها باعث تخریب این عملکرد و خطر ابتلا به آلزایمر می شود.


تمام گیاهانی که باید در سبد خرید گیاه خواران قرار گیرند - 1396/11/10

توصیه های بین المللی بر این است که زنان بین ۱۹ تا ۵۰ سالگی روزانه ۱۸ میلی گرم آهن دریافت کنند. البته این میزان مصرف آهن باید در میان گیاه خواران بیش از ۳۲ میلی گرم باشد.


خواب بیش از حد و خطر ابتلا به ۷ عارضه جسمی و روانی - 1396/11/10

خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.


تمام حقایقی که درباره نارسایی قلبی نمی دانستید - 1396/11/10

نارسایی قلبی از آن دسته از بیماری هایی است که در صورت انجام آزمایشات به موقع و آگاهی سازی در مورد علائم و نشانه های آن، چالش های زندگی با این بیماری را کاهش می دهد.


بنا به ۴ دلیل سلامتی، مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید - 1396/11/10

این نکته ثابت شده که مصرف گوشت قرمز بیش از حد اعتدال و اجتناب از دریافت کافی میوه ها و سبزیجات و سایر منابع پروتئین، برای علاقه مندان به این نوع گوشت همراه با نگرانی های عمده بهداشتی خواهد بود.


چطور پیاده روی، دیابت نوع دو را از شما دور می کند؟ - 1396/11/10

انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده که انجام ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته و از دست دادن تنها ۷ درصد از وزن بدن، به طور قابل توجهی شانس ابتلا به دیابت نوع ۲ را در کنار سایر روش های پیشگیرانه، کاهش می دهد.


اگر دچار ضعف استخوان هستید، ۶ توصیه ورزشی را فراموش نکنید - 1396/11/10

شما بعد از ۳۰ سالگی شاهد کاهش توده استخوانی خواهید بود. این وضعیت خطر ابتلا به شکستگی های استخوانی را افزایش می دهد و شگفت آور این است که میزان شکستگی های استخوانی در ستون فقرات، ناحیه کمر، مچ دست و دنده ها شایع تر است.


مبارزه با انواع سرطان ها با مصرف روزانه ۱۲ گزینه غذایی سالم - 1396/11/10

تعادل در رژیم غذایی، یک سلاح بسیار مهم در مبارزه با هر کدام از بیماری های مزمن از جمله سرطان است. چون نه تنها باعث پیشگیری از بسیاری از سرطان ها می شود، بلکه شانس بقا را در کسانی که با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند، بیشتر می کند.


برای جلوگیری از سفیدی زودهنگام موها، ۵ ماده غذایی را روزانه بخورید - 1396/11/10

علاوه بر سن، مهمترین علت سفید شدن زوهنگام موها تغذیه ما و کمبودھای تغذیه ای است.


شش وضعیتی که توجیه کننده خونریزی لثه ها هستند - 1396/11/10

به گفته رییس انجمن دندان پزشکی کانادا، خونریزی گاه به گاه لثه ها ممکن است در اثر برخورد لثه با مواد غذایی سفت بروز کند اما اگر این اتفاق به طور مرتب تکرار شود، نشان دهنده وضعیت جدی پزشکی است.


اگر نفخ شدید دارید، مصرف ۷ نوع سبزی را فراموش نکنید - 1396/11/10

فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید ۲۵ گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند.


سالم ترین گزینه های غذایی برای بهبود حساسیت به انسولین - 1396/11/10

مقاومت به انسولین معمولا منجر به بروز دیابت تیپ ۲ می‌ شود. در حالت مقاومت به انسولین مقدار انسولین تولید شده در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است اما مشکل در پاسخ سلول ‌ها به انسولین است.


پنج تغییر سالم در شیوه زندگی، به کاهش فشار خون کمک می کند - 1396/11/10

فشار خون بالا یک وضعیت جدی است که می تواند شما را با مشکلات تهدید کننده زندگی مانند حمله قلبی و سکته مغزی مواجه کند. خبر خوب این است که شما می توانید با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی، خطر ابتلا به فشار خون بالا را تا حد زیادی کاهش دهید.


اگر لبنیات نمی خورید، ۱۱ گزینه گیاهی را به رژیم تان اضافه کنید - 1396/11/10

لبنیات منبع اصلی استخوان ساز است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید.


بهترین ویتامین ها برای کنترل اشتها و پیشگیری از چاقی! - 1396/11/10

اینطور ثابت شده که برخی مکمل های غذایی برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند.


تمام میوه هایی که با یبوست مبارزه می کنند - 1396/11/10

یبوست می تواند با سایر بیماری های گوارشی مانند سرطان روده بزرگ، دیورتیکولیت و هموروئید همراه باشد.


شش نوشیدنی را برای بهبود کیفیت خواب، وارد رژیم تان کنید - 1396/11/10

به هم خوردن چرخه خواب شبانه منجر به افزایش وزن، گرسنگی در روز بعد و عدم کنترل قند خون می شود.


چهار گزینه غذایی را به رژیم تان اضافه کنید تا چاقی شکمی نگیرید - 1396/11/10

چاقی شکمی با محاسبه دور کمر مشخص می شود و دور کمر بین ۹۰ تا ۹۵ سانتی متر و بالاتر نشان دهنده ابتلا به این عارضه است.


در شرایط آلودگی هوا، هر روز حداقل ۴۰۰ گرم میوه و سبزیجات مصرف کنید/ همه گروه های سنی آسیب پذیر هستند - 1396/11/10

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در شرایط آلودگی هوا، همه گروه های سنی آسیب پذیر هستند و رعایت توصیه های تغذیه ای در این شرایط به سلامت مردم و کاهش عوارض آلودگی هوا کمک می کند.


نه گزینه سالم غذایی برای افزایش انرژی و جلوگیری از اضافه وزن - 1396/11/10

بسیاری از ما برای به دست آوردن انرژی در طول روز مواد غذایی مانند کافئین، شکر، و دیگر گزینه های ناسالم را انتخاب می کنیم، که اگرچه به طور کاذب و به سرعت سطح انرژی را افزایش می دهند اما به همان سرعت، منجر به تخلیه آن نیز می شوند.


عادات غلطی که دندان هایتان را زرد می کند - 1396/11/10

طبق نظر سنجی های انجمن دندانپزشکی آمريکا، بيش از ۷۳ درصد شهروندان اين کشور بر اين باورند که دندانهای زرد باعث کاهش اعتماد به نفس آنها شده است.


شش دلیل افزایش یا کاهش ناگهانی قند خون را بشناسید - 1396/11/10

دیابت یکی از بیماریهایی است که روز به روز به شمار مبتلایان به آن اضافه می شود، پس ضروری است بدانیم کدام غذاها، داروها و یا شرایط زندگی باعث افزایش یا کاهش سطح قند خون در دیابتی ها می شوند.


شش گزینه غذایی زمستانی برای کاهش علائم یائسگی - 1396/11/10

یائسگی بخصوص در ماه های زمستان با نشانه هایی از جمله خشکی پوست، افزایش وزن، تعریق شبانه، گر گرفتگی، نوسانات خلقی و خستگی، علائم خود را نشان می دهد.


درخواست خدمات شرایط نمونه گیری
نظرسنجی از پزشکان فرم استخدام
دانلود پیوندهای مفید
نظرسنجی از مراجعین ویژگی های محققین
دانستنی های علمی تالار گفتگو
کلیپ های سرگرم کننده کلیپ های علمی
مطالب جالب و خواندنی عکس های علمی
انتقاد و پیشنهاد عکس های سرگرم کننده